Sakarya24haber.com-
$ DOLAR → Alış: 5,68 / Satış: 5,71
€ EURO → Alış: 6,28 / Satış: 6,31

Sağlıklı beslenen çocuklar daha başarılı oluyor

Sağlıklı beslenen çocuklar daha başarılı oluyor
  • 09.09.2019
  • 225 kez okundu

Okulların açılmasıyla birlikte ilimizde binlerce öğrenci yeni eğitim ve öğretim dönemine başladı. İyi bir eğitim ve öğretim için ruh ve beden sağlığının önemi kadar öğrencilerin sağlıklı beslenmesi de büyük önem taşıyor.

Sağlıklı beslenmenin her yaş döneminde önemli olduğunu dile getiren İl Sağlık Müdürü Doç. Dr. Aziz Öğütlü, okul çağındaki çocukların doğru beslenme alışkanlığı kazanmasının eğitim alanındaki başarılarının artmasının yanı sıra ilerleyen yaşlarda da bu alışkanlıkları sayesinde çok daha sağlıklı olacaklarını ifade etti.

En çok çocuklar etkileniyor

Hızlı büyüme ve gelişme nedeni ile okul öncesi çocukların pek çok besin öğesine olan ihtiyacının hayatın diğer dönemlerine oranla daha fazla olduğuna dikkat çeken Öğütlü “Bu dönemde kazanılacak beslenme alışkanlıkları yaşam boyu sürmektedir. Toplumun çekirdeğini oluşturan ve sürekli bir büyüme gelişme süreci içinde olan çocuklar, beslenme yetersizliklerinden en çok etkilenen gruplardan biridir. Çocukluk döneminde edinilen yanlış beslenme alışkanlıkları kalp hastalıkları, yüksek tansiyon ve şişmanlık gibi hastalıklar için temel risk faktörü oluşturmaktadır.” dedi.

Dengesiz beslenmeye dikkat

Sağlıklı beslenen öğrencilerin iyi bir şekilde büyüme ve gelişmelerinin yanında, okul başarısının da sağlıklı beslenme ile ilgili önemli bir husus olduğunu vurgulayan Öğütlü “Yetersiz ve dengesiz beslenen öğrencilerin dikkat süreleri kısalmakta, algılamaları azalmakta, öğrenmede güçlük ve davranış bozuklukları gelişmekte, okulda devamsızlık süreleri uzamakta, okul başarıları düşmektedir.” diye konuştu.

El yıkama alışkanlığı önemli

Vücudunuzun düzenli çalışması, tükettiğiniz besinlerin vücuda yararlılığının artırılması, fiziksel, zihinsel ve duygusal gelişiminize katkı sağlaması açısından günde 60 dakika fiziksel aktivite yapılması gerektiğini de kaydeden İl Sağlım Müdürü Doç. Dr. Aziz Öğütlü, anne baba ve öğretmenlerin çocukların büyüme ve gelişmelerini izleme ve sağlıklı beslenme davranışları geliştirmeleriyle yakından ilgilenerek kendi beslenme ve fiziksel aktivite alışkanlıkları ile onlara örnek olmaları gerektiğinin altını çizdi. Öğütlü, sağlıklı yaşam için çocuklara el yıkama ve diş fırçalama alışkanlığının kazandırılmasının çok önemli olduğunu belirterek,kirli ellerin basit bir soğuk algınlığından ölümcül hastane enfeksiyonlarına kadar pek çok hastalığın nedeni olabileceğine dikkat çekti.

Çocuklar için önemli

İl Sağlık Müdürlüğü Sağlıklı Beslenme Biriminden Uzman Diyetisyen Yasemin Tuncer ise okul çağı çocukları için sağlıklı beslenme önerilerinde bulundu. Tuncer, sağlıklı beslenme için temel besin gruplarında bulunan besinlerin, öğünlerde yeterli miktarda ve dengeli bir şekilde tüketilmesi gerektiğini söyledi. Tuncer “Bahsettiğimiz beş temel besin grubumuz süt ve bu besinler ile yapılan ürünler (Süt, yoğurt, peynir, kefir, dondurma gibi);). Et ve et ürünleri ile yumurta ve kuru baklagiller, sert kabuklu yemişler / yağlı tohumlar (Et, tavuk, balık, kuru fasulye, nohut, mercimek gibi yiyeceklerin yanı sıra ceviz, fındık, fıstık gibi), Taze ve kuru sebzeler ve meyveler. Ekmek ve tahıllar (Ekmek, makarna, erişte, kuskus, bulgur, yulaf, arpa, pirinç ve kahvaltılık gevrekleri içerir).” açıklamasında bulundu.

En önemli öğün ise kahvaltı

Bütün gece süren açlıktan sonra, vücudumuzun ve beynimizin güne başlamak için enerjiye gereksinim duyduğunu hatırlatan Tuncer “Kahvaltı yapılmadığında veya uzun süreli açlıklarda dikkat dağınıklığı, yorgunluk, baş ağrısı ve zihinsel performansta azalma olmaktadır. Bu nedenle, güne yeterli ve dengeli yapılan bir kahvaltı ile başlamak okul başarısının artmasında son derece önemlidir.Gün boyu fiziksel ve zihinsel performansın en üst düzeyde tutulabilmesi, düzenli olarak ana ve ara öğünleri tüketmeniz ile mümkündür. Bu nedenle, öğün atlanmamalıdır. Günlük tüketeceğiniz besinlerin 3 ana, 2 ara öğünde alınması en uygun olanıdır.” diye konuştu.

Sağlıklı besinleri tercih edin

Okulda ya da evde dinlenirken, ders çalışırken ara öğün ve atıştırmalarda tüketilecek besinlere dikkat edilmesi gerektiği uyarısında bulunan Uzman Diyetisyen Yasemin Tuncer,ebeveynlere çocukları için sağlıklı besinleri tercih etmeleri tavsiyesinde bulundu. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarıyla ilgili bilgi veren Tuncer, açıklamalarını şu şekilde sürdürdü: “Şeker ve şekerli yiyecek ve içecekler, cips, kızartma gibi yiyecekler, gazlı içecekler yerine; süt, yoğurt, ayran, sütlü tatlılar, tam tahıllı ekmekle yapılan sandviç, meyve, taze sıkılmış meyve suyu, kuru meyve veya ceviz, fındık, badem gibi yağlı tohumların (kavrulmamış yağlı tohumlar, çiğ) tüketiminin tercih edilmesi yararlı olacaktır.Okul kantinleri, büfe gibi yerlerden satın alınan besinleri seçerken benzer dikkat gösterilmelidir. Ambalajlı tüm yiyecek ve içecekleri satın alırken etiket bilgisinde Tarım ve Orman Bakanlığı’ndan üretim izninin bulunmasına,son tüketim tarihinin geçmemiş olmasına dikkat edilmelidir.Açıkta satılan besinler yeterince güvenilir ve temiz değildir. Ayrıca, uygun koşullarda muhafaza edilmedikleri için çabuk bozulma riski taşırlar. Bu nedenle, özellikle okul çevresinde açıkta satılan besinler satın alınmamalıdır.”

 

Şehit Emniyet Müdürü Kansuva İçin Kocaali’de Mevlid-i Şerif Programı Düzenlendi
Vali Ahmet Hamdi Nayir, geçtiğimiz hafta Mardin İli Ömerli ilçesi Harmankayamevkisinde teröristlerin düzenlediği saldırıda yaralanıp kaldırıldığı hastanede kurtarılamayarak Şehit olan...
Orman Bölge Müdürü Polat’tan Vali Nayir’e Ziyaret
Elazığ Orman Bölge Müdürlüğü görevinden Sakarya Orman Bölge Müdürlüğüne atanan Ziya Polat, Vali Ahmet Hamdi Nayir’i makamında ziyaret etti. Kabullerinden...
Engelsiz Yaşam, Bakım, Rehabilitasyon ve Aile Danışma Merkezi Müdürlüğü İçin Protokol İmzalandı
Yapımında son aşamaya gelinen Fatma-Hamit Atay Engelsiz Yaşam, Bakım, Rehabilitasyon ve Aile Danışma Merkezi Müdürlüğünün iç teşrifatı için Sakarya Valiliği,...
Sakarya Ticaret Borsasından  Peyzaj ve Süs Bitkiciliği Festivalinde Paydaş Desteği
Sakarya Ticaret Borsası Sakarya Peyzaj ve Süs Bitkiciliği Festivalinin ilk günü festival çerçevesinde açılış kahvaltısı organizasyonu ve Süs Bitkisinde Borsacılık...
“Yatay mimariyi medeniyet tasavvurumuzun estetik anlayışıyla şekillendireceğiz”
‘Şehirlerin Dili’ temasıyla başlayan 2. Uluslararası Sosyal Bilimler Kongresi’nde Cumhurbaşkanı Erdoğan’ın şehircilikle ilgili mesajlarının önemine değinen Başkan Ekrem Yüce, “Sayın...
Emniyet Asayiş Bülteni
Birimi                                          :SAKARYA – ADAPAZARI Olay Adi                                      :TRAFİK GÜVENLİĞİNİ TEHLİKEYE SOKMA Olay Özeti   : 16.09.2019 günü Tığcılar Mah. Kavaklar...
SepsisSAÜEAH’da anlatıldı
Sepsis Farkındalık Haftası etkinlikleri kapsamında Sakarya Ünivensitesi Eğitim ve Araştırma Hastanesi (SAÜEAH) Eğitim Koordinatörlüğünce hazırlanan “Sepsisi Tanı, Hayatı Kurtar” sloganıyla...
Teknolojik yeniliklerle hizmet kalitesi yükseliyor
SASKİ tarafından vatandaşlara sunulan hizmeti daha etkin hale getirmek amacıyla teknolojiden yararlanarak hayata geçirilen uygulamalara bir yenisi daha eklendi. ALO...
Halk bisiklet turu Ayçiçeği Vadisi’nde son buldu
Büyükşehir Belediyesi tarafından şehre kazandırılan Ayçiçeği Bisiklet Vadisi Ahilik Haftası kapsamında düzenlenen halk bisiklet turuna ev sahipliği yaptı.   Sakarya...
Macera Park’ta heyecan dolu gün
Büyükşehir Belediyesi Macera Park misafirlerini ağırlamaya devam ediyor. Son olarak Taşkısığı Ortaokulu ve Sakarya Üniversitesi Koleji öğrencilerinin misafir olduğu Macera...
Subü’nün Akademik Başarıları Ödüllendirildi
Sakarya’nın yeni üniversitesi Sakarya Uygulamalı Bilimler Üniversitesi (SUBÜ) 2019-2020 akademik yılı açılış töreni gerçekleştirildi. Rektör Mehmet Sarıbıyık, Üniversite’nin kısa zamanda...
Kışlaçayspor ‘dan iyi prova
Sakarya Süper Amatör A Grubundaki Lig temsilcimiz Kışlaçayspor  yeni sezon öncesi son hafta hazırlık karşılaşmalarına devam ediyor bu akşam 19:00...
Jandarma Asayiş Bülteni
ASAYİŞ OLAYLARI                                  :   DİĞER KAZALAR Karasu-Yassıgeçit Mahallesinde, 16 Eylül 2019 Pazartesi günü saat 16.00 sıralarında, O.S.(1994’d.lu/E) bisiklet ile ilerlediği...
Lüleci Sokak’ta yüzler gülüyor
Başkan Ekrem Yüce’nin müjdesini paylaştığı ve yenileme çalışmaları başlatılan Lüleci Sokak’ta yüzler gülüyor. 20 yıldır Lüleci Sokak’ta esnaflık yapan Gencay...
Fabrika Caddesi’nde yağmursuyu çalışmaları başladı
Başkan Ekrem Yüce’nin Çıracılar Sokak’ta gerçekleştirdiği esnaf ziyareti sırasında müjdesini verdiği yağmursuyu çalışmaları SASKİ ekipleri tarafından Fabrika Caddesi’nde başladı.  ...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ

hack 2018 cpanel alma cavdar59 sunucu root ilemi portsuz backconnect olma litespeed c1 bypass method cavdar599 litespeed config okuma cavdar59 hacklink shell script