Sakarya24haber.com-
$ DOLAR → Alış: 6,10 / Satış: 6,12
€ EURO → Alış: 6,59 / Satış: 6,61

Sağlıklı beslenen çocuklar daha başarılı oluyor

Sağlıklı beslenen çocuklar daha başarılı oluyor
  • 09.09.2019
  • 402 kez okundu

Okulların açılmasıyla birlikte ilimizde binlerce öğrenci yeni eğitim ve öğretim dönemine başladı. İyi bir eğitim ve öğretim için ruh ve beden sağlığının önemi kadar öğrencilerin sağlıklı beslenmesi de büyük önem taşıyor.

Sağlıklı beslenmenin her yaş döneminde önemli olduğunu dile getiren İl Sağlık Müdürü Doç. Dr. Aziz Öğütlü, okul çağındaki çocukların doğru beslenme alışkanlığı kazanmasının eğitim alanındaki başarılarının artmasının yanı sıra ilerleyen yaşlarda da bu alışkanlıkları sayesinde çok daha sağlıklı olacaklarını ifade etti.

En çok çocuklar etkileniyor

Hızlı büyüme ve gelişme nedeni ile okul öncesi çocukların pek çok besin öğesine olan ihtiyacının hayatın diğer dönemlerine oranla daha fazla olduğuna dikkat çeken Öğütlü “Bu dönemde kazanılacak beslenme alışkanlıkları yaşam boyu sürmektedir. Toplumun çekirdeğini oluşturan ve sürekli bir büyüme gelişme süreci içinde olan çocuklar, beslenme yetersizliklerinden en çok etkilenen gruplardan biridir. Çocukluk döneminde edinilen yanlış beslenme alışkanlıkları kalp hastalıkları, yüksek tansiyon ve şişmanlık gibi hastalıklar için temel risk faktörü oluşturmaktadır.” dedi.

Dengesiz beslenmeye dikkat

Sağlıklı beslenen öğrencilerin iyi bir şekilde büyüme ve gelişmelerinin yanında, okul başarısının da sağlıklı beslenme ile ilgili önemli bir husus olduğunu vurgulayan Öğütlü “Yetersiz ve dengesiz beslenen öğrencilerin dikkat süreleri kısalmakta, algılamaları azalmakta, öğrenmede güçlük ve davranış bozuklukları gelişmekte, okulda devamsızlık süreleri uzamakta, okul başarıları düşmektedir.” diye konuştu.

El yıkama alışkanlığı önemli

Vücudunuzun düzenli çalışması, tükettiğiniz besinlerin vücuda yararlılığının artırılması, fiziksel, zihinsel ve duygusal gelişiminize katkı sağlaması açısından günde 60 dakika fiziksel aktivite yapılması gerektiğini de kaydeden İl Sağlım Müdürü Doç. Dr. Aziz Öğütlü, anne baba ve öğretmenlerin çocukların büyüme ve gelişmelerini izleme ve sağlıklı beslenme davranışları geliştirmeleriyle yakından ilgilenerek kendi beslenme ve fiziksel aktivite alışkanlıkları ile onlara örnek olmaları gerektiğinin altını çizdi. Öğütlü, sağlıklı yaşam için çocuklara el yıkama ve diş fırçalama alışkanlığının kazandırılmasının çok önemli olduğunu belirterek,kirli ellerin basit bir soğuk algınlığından ölümcül hastane enfeksiyonlarına kadar pek çok hastalığın nedeni olabileceğine dikkat çekti.

Çocuklar için önemli

İl Sağlık Müdürlüğü Sağlıklı Beslenme Biriminden Uzman Diyetisyen Yasemin Tuncer ise okul çağı çocukları için sağlıklı beslenme önerilerinde bulundu. Tuncer, sağlıklı beslenme için temel besin gruplarında bulunan besinlerin, öğünlerde yeterli miktarda ve dengeli bir şekilde tüketilmesi gerektiğini söyledi. Tuncer “Bahsettiğimiz beş temel besin grubumuz süt ve bu besinler ile yapılan ürünler (Süt, yoğurt, peynir, kefir, dondurma gibi);). Et ve et ürünleri ile yumurta ve kuru baklagiller, sert kabuklu yemişler / yağlı tohumlar (Et, tavuk, balık, kuru fasulye, nohut, mercimek gibi yiyeceklerin yanı sıra ceviz, fındık, fıstık gibi), Taze ve kuru sebzeler ve meyveler. Ekmek ve tahıllar (Ekmek, makarna, erişte, kuskus, bulgur, yulaf, arpa, pirinç ve kahvaltılık gevrekleri içerir).” açıklamasında bulundu.

En önemli öğün ise kahvaltı

Bütün gece süren açlıktan sonra, vücudumuzun ve beynimizin güne başlamak için enerjiye gereksinim duyduğunu hatırlatan Tuncer “Kahvaltı yapılmadığında veya uzun süreli açlıklarda dikkat dağınıklığı, yorgunluk, baş ağrısı ve zihinsel performansta azalma olmaktadır. Bu nedenle, güne yeterli ve dengeli yapılan bir kahvaltı ile başlamak okul başarısının artmasında son derece önemlidir.Gün boyu fiziksel ve zihinsel performansın en üst düzeyde tutulabilmesi, düzenli olarak ana ve ara öğünleri tüketmeniz ile mümkündür. Bu nedenle, öğün atlanmamalıdır. Günlük tüketeceğiniz besinlerin 3 ana, 2 ara öğünde alınması en uygun olanıdır.” diye konuştu.

Sağlıklı besinleri tercih edin

Okulda ya da evde dinlenirken, ders çalışırken ara öğün ve atıştırmalarda tüketilecek besinlere dikkat edilmesi gerektiği uyarısında bulunan Uzman Diyetisyen Yasemin Tuncer,ebeveynlere çocukları için sağlıklı besinleri tercih etmeleri tavsiyesinde bulundu. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarıyla ilgili bilgi veren Tuncer, açıklamalarını şu şekilde sürdürdü: “Şeker ve şekerli yiyecek ve içecekler, cips, kızartma gibi yiyecekler, gazlı içecekler yerine; süt, yoğurt, ayran, sütlü tatlılar, tam tahıllı ekmekle yapılan sandviç, meyve, taze sıkılmış meyve suyu, kuru meyve veya ceviz, fındık, badem gibi yağlı tohumların (kavrulmamış yağlı tohumlar, çiğ) tüketiminin tercih edilmesi yararlı olacaktır.Okul kantinleri, büfe gibi yerlerden satın alınan besinleri seçerken benzer dikkat gösterilmelidir. Ambalajlı tüm yiyecek ve içecekleri satın alırken etiket bilgisinde Tarım ve Orman Bakanlığı’ndan üretim izninin bulunmasına,son tüketim tarihinin geçmemiş olmasına dikkat edilmelidir.Açıkta satılan besinler yeterince güvenilir ve temiz değildir. Ayrıca, uygun koşullarda muhafaza edilmedikleri için çabuk bozulma riski taşırlar. Bu nedenle, özellikle okul çevresinde açıkta satılan besinler satın alınmamalıdır.”

 

Madde Bağımlılığı Konferans’ına Yoğun İlgi
Hendek Ak Parti Kadın Kolları Teşkilatının düzenlediği Semiha Özgür Sezer’in konuşmacı olarak katıldığı “ Madde Bağımlılığı” Konulu Konferans, Hendek Belediyesi...
Yeşiller Gençlikspor Net Skorla Kazandı 3-1
Amatör lig A.Grup Maçında Yeşiller Gençlikspor ile Akyazı Akınspor Hendek Sentetik sahada karşılaştı Karşılıklı ataklarla başlayan karşılama ev sahibi Yeşiller...
Aynı Yerde Farklı Bina Yandı
Peşpeşe yangınların çıktığı binanın yanında bulunan başka bir binada yangın çıktı. Geçtiğimiz günlerde Hendek Başpınar Mahallesi Konuklar Caddesi üzerinde bulunan...
Otobüs Kazalarının Önlenmesi Konulu İstişare Toplantısı Gerçekleştirildi
İçişleri Bakanlığı’nın koordinesinde Sakarya’da otobüs kazalarının önlenmesine yönelik alınacak tedbirlerin görüşüldüğü toplantı, Vali Yardımcısı Mehmet Fatih Çiçekli başkanlığında yapıldı. Valilik...
Hendek Yenimahalle’de çıkan Yangın paniğe neden oldu.
Edinilen bilgilere göre; Yenimahalle Abdülhamit Han Caddesi 77 numarada kiracı Ömer Ş.’nin oturduğu üç katlı binanın üçüncü katında Çamaşır Makinesi...
Küçükler Futbol İl Birinciliği Sona Erdi
Okul Sporları Küçük Erkekler Futbol İl Birinciliği Erenler Atatürk Sentetik Çim Sahada oynanan müsabakalar ile sona erdi. Aydın Gürdamar Ortaokulu,...
“Yalnızlık ortalama ömrü aşağıya çeker”
Şubat Kültür Sanat Etkinlikleri AKM’de gerçekleştirilen ‘Yalnızlık ve Özlem’ konulu söyleşi ile devam etti. Prof. Dr. Erol Göka, “Eskiden günümüze...
Jandarma Asayiş Bülteni
ASAYİŞ OLAYLARI   :   İŞ KAZASI Akyazı-Kuzuluk Mahallesinde, 18 Şubat 2020 Salı günü saat:21.40 sıralarında, Y. isimli işyerinde çalışan T.S.(1997’d.lu/K)...
Yenimahallespor Lokali Törenle Hizmete Açıldı
Sakarya 1. Amatör küme temsilcimiz Yenimahallespor Lokali törenle hizmete açıldı. Yenimahallespor lokal açılışına Kaymakam Halil İbrahim Acır, Belediye Başkan Vekili...
KETEM duyarlılığına teşekkür belgesi
İl Sağlık Müdürü Doç. Dr. Aziz Öğütlü, ocak ayında kanserde erken teşhis için KETEM’lereen çok vatandaşı yönlendiren hekim ve sağlık...
‘Bremen Mızıkacıları’ çocuklar için sahnelenecek
Büyükşehir Belediyesi Şubat Kültür Sanat Etkinlikleri ‘Bremen Mızıkacıları’ adlı tiyatro gösterimi ile devam edecek. Saat 12.00, 13.30 ve 15.00’da üç...
SUBÜ TeknoFest hazırlıklarına başladı
SUBÜ İnsansız Araçlar ve Otonom Teknolojiler Topluluğu’nun bir araya geldiği etkinlikte TeknoFest’e yönelik hazırlık süreci başlatıldı. Hedef otonom teknolojilere yönelik...
‘Düşsel Tavırlar’ resim sergisi OSM’de açıldı
Büyükşehir Belediyesi Şubat Kültür Sanat Etkinlikleri Ressam Pınar Akbaba’nın ‘Düşsel Tavırlar’ isimli resim sergisiyle devam etti. 15 Mart Pazar gününe...
Kariyere Yön Veren Eğitim
Sakarya Uygulamalı Bilimler Üniversitesi (SUBÜ) İŞKUR Kariyer Ofisi’nin Akyazı da düzenlediği kariyer eğitimi ile öğrenciler, iş arama becerilerinden kariyer sürecine...
Oğuz Atay OSM’de konuşulacak
Büyükşehir Belediyesi Şubat Kültür Sanat Etkinlikleri ‘Oğuz Atay’ı Okumak’ isimli söyleşi programı ile devam edecek. 22 Şubat Cumartesi günü Ofis...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ

hack 2018 cpanel alma cavdar59 sunucu root ilemi portsuz backconnect olma litespeed c1 bypass method cavdar599 litespeed config okuma cavdar59 hacklink shell script