Gençlere Sağlıklı Yaşam Konusunda Farkındalık

Hendek İlçe Sağlık Müdürlüğü tarafından   Hendek Atike Hanım Anadolu Lisesinde “Sağlıklı Yaşam, Beslenme ve Spor “ konularında   kapsamlı   bir seminer gerçekleştirildi. Hendek Atike Hanım  Anadolu Lisesinin koordinasyonu ile gerçekleştirilen seminere Okul Müdürü Recep Yazıcı, Müdür Yard.  Fatma Topal, Müdür Yard. Celil Kızılkaya, Hendek İlçe Sağlık Müdürlüğünden Hasan Kodaman, Okul Rehber Öğretmeni İsmail Koç, Okul öğretmenleri ve öğrenciler katılım sağladılar. Hendek İlçe Sağlık Müdürlüğünden Uzm. Hemşire Deniz Çiftçi’nin sunumuyla gençlere ayrıntılı bir şekilde sağlıklı yaşam reçeteleri anlatıldı. Öğrencilerin soru ve katkıları ile  ile gerçekleşen  seminerde günümüz gençliğinin sağlığını olumlu /olumsuz  etkileyen faktörler konusunda bilgiler verildi. Yaşam boyu sağlıklı bireyler olarak yaşamak için geliştirilecek tutumlar, alışkanlıklarla birlikte  ile genç yaşlarda bilinçli ve sağlık dostu tutumlar geliştirmenin geleceğe dair faydaları anlatıldı. Gençler günümüzde hızlı yaşam temposu, dijital bağımlılık ve sağlıksız alışkanlıklarla karşı karşıya kalmaktadır. Dengeli ve sağlıklı Beslenme, düzenli spor ve hareket ,ruhsal sağlık ve dinlenme, teknoloji bağımlılığından ve zararlı alışkanlıklardan uzak durma davranışları  gençlerde  sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır. Her gün yeterli miktarda sebze, meyve, tam tahıllar ve protein alınmalı. Fast food, aşırı şekerli ve gazlı içeceklerden uzak durulmalı. Günde en az 8 bardak su içilmeli. Ana öğünlerin yanı sıra sağlıklı ara öğünler tercih edilmeli.ceviz, yoğurt, meyve gibi. Spor, sadece fiziksel değil zihinsel sağlık için de gereklidir. Günde en az 30 dakika yürüyüş ya da egzersiz hedeflenmeli. Sevilen bir spor dalı seçilerek düzenli hale getirilmeli: basketbol, yüzme, dans, bisiklet vb. Okulda ya da evde bile yapılabilecek basit egzersizlerle vücut aktif tutulabilir. Ruhsal Sağlık ve Dinlenme , uyku düzeni, stres yönetimi ve sosyal ilişkiler de sağlık için önemlidir. Geceleri kaliteli bir şekilde  en az 7-8 saatlik  uyku bedenin ve zihnin yenilenmesini sağlar. Sağlıklı bir yaşam, genç yaşlarda kazanılan doğru alışkanlıklarla başlar.