Hendek’te Mor Zamanlar Dünya Alzheimer Günü Yürüyüşü

Hendek İlçe Sağlık Müdürlüğünün düzenlediği 21 Eylül Dünya Alzheimer Günü kapsamındaki "Mor Zamanlar " yürüyüş ve farkındalık etkinliği renkli bir katılımla gerçekleştirildi. Programa Hendek Belediye Başkanı Turgut Babaoğlu, İlçe Sağlık Müdürü Uzm.Dr.Fulya Aktan Kibar,  Hendek Belediyesi Başkan yardımcısı Fatih Öztürk, Sosyal Hizmetler Müdürü Fatma Dursun, Huzurevi Müdürü Nurdan Avcı , Kaçep Başkanı Zübeyde Gürbüz,  Sağlık İṣleri Müdürü Kemal Atala, Belediye Kültür İşleri Müdürü Mustafa Özer, kamu  kurum yetkilileri, Hendek İlçe Sağlık Müdürlüğü Personeli ve  vatandaşlar katılım sağladılar. Hendek İlçe Sağlık Müdürlüğü Eğitim ve Proje birimi Sorumlusu Uzm.Hemşire Deniz Çifti'nin koordinasyonu ile  Sosyal Sorumluluk gönüllüsü Güner Organizasyon tarafından alanda farkındalık yaratacak mor dekor ve görseller hazırlandı. Vatandaşlara Alzheimerdan korunmada öneriler içeren bilgi notları dağıtıldı. Uzmanlar tarafından vatandaṣlara önemli bilgiler ve yaṣam değiṣikliği içeren öneriler ṣöyle sıralandı: Alzheimer Hastalığından Korunma Alzheimer hastalığı, yaşlanmanın doğal bir sonucu olarak ortaya çıkabilen beyin hücrelerinin ölümü süreciyle ortaya çıkan bir bozukluktur ve tam olarak nedenleri bilinmemektedir. Ancak, Alzheimer'dan korunma veya riski azaltma amacıyla bazı öneriler ve yaşam tarzı değişiklikleri vardır: Zihinsel Aktivite: Zihinsel olarak aktif kalmak, bilişsel fonksiyonları sürdürmede yardımcı olabilir. Kitap okuma, bulmaca çözme, öğrenme aktiviteleri gibi zihinsel aktiviteler Alzheimer riskini azaltabilir. Fiziksel Aktivite: Düzenli egzersiz yapmak, kan dolaşımını artırabilir ve beyne daha fazla oksijen taşıyarak bilişsel işlevleri destekleyebilir. Haftada en az 150 dakika orta yoğunluklu egzersiz hedefi belirlemek iyi bir başlangıç olabilir. Sağlıklı Beslenme: Düşük tuzlu, düşük yağlı ve dengeli bir diyet, Alzheimer riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Omega-3 yağ asitleri içeren balık gibi gıdalar ve antioksidanlar bakımından zengin meyve ve sebzeler tüketmek önerilir. Sosyal İlişkiler: Sosyal etkileşimler, zihinsel sağlık için önemlidir. Arkadaşlarınızla vakit geçirin, yeni insanlarla tanışın ve toplumun içinde olmaya çalışın. Stres Yönetimi: Kronik stres, bilişsel işlevleri olumsuz etkileyebilir. Meditasyon, yoga, derin nefes egzersizleri gibi stres azaltma yöntemlerini deneyebilirsiniz. Kalp Sağlığına Dikkat: Kalp sağlığınızı korumak, Alzheimer riskini azaltabilir. Yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve diyabet gibi kalp sağlığı sorunlarına dikkat edin. Uyku: Düzenli ve yeterli uyku alışkanlığı oluşturmak, zihinsel sağlık için önemlidir. Uykusuzluk, bilişsel işlevleri etkileyebilir. Alkol ve Sigara: Aşırı alkol tüketiminden kaçının ve sigara içmeyin. Bu maddeler Alzheimer riskini artırabilir. Zihinsel ve Sosyal Aktiviteler: Alzheimer riskini azaltmak için zihinsel ve sosyal aktiviteleri hayatınıza dahil edin. Öğrenmeye devam edin, yeni beceriler kazanın ve sosyal bağlantılarınızı güçlendirin. Doktor Kontrolleri: Düzenli sağlık muayeneleri ve bilişsel değerlendirmeler, erken teşhis ve müdahalenin önemli bir parçasıdır. Alzheimer hastalığı tamamen önlenebilir bir hastalık değildir, ancak yukarıda bahsedilen yaşam tarzı değişiklikleri riskinizi azaltabilir. Eğer Alzheimer hastalığına dair belirtiler veya endişeleriniz varsa, bir sağlık profesyoneli ile görüşmeniz yerinde olur. Alzheimer hastası olan bir kişinin bakımı, sabır, anlayış ve özen gerektiren bir süreçtir. Alzheimer Hastası Bir Kişiye Bakımın Prensipleri: Bilgi Edinme ve Anlama: Alzheimer hastalığının semptomlarını ve ilerleyişini anlamak, hastanın ihtiyaçlarına daha iyi yanıt vermenize yardımcı olur. Alzheimer hakkında bilgi edinmek, hastalığın neden olduğu davranışları ve değişiklikleri daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır. Güvenlik Sağlama: Evde ya da bakım tesisinde yaşayan bir Alzheimer hastası için güvenlik çok önemlidir. Keskin kenarları olan eşyaları, zehirli maddeleri, kaygan zeminleri ve diğer potansiyel tehlikeleri ortadan kaldırmak önemlidir. Rutin Sağlama: Alzheimer hastaları için düzenli bir günlük rutin, onların daha iyi hissetmelerine yardımcı olabilir. Sabit saatlerde yemek yeme, egzersiz yapma ve dinlenme gibi aktivitelerin düzenlenmesi önemlidir. İletişim Kurma: Alzheimer hastaları zamanla konuşma yeteneklerini kaybedebilirler. Ancak, göz teması kurarak basit ve net cümlelerle iletişim kurmaya çalışmak önemlidir. Sabırlı ve anlayışlı olun. Beslenme ve Sıvı İhtiyacını Karşılama: Alzheimer hastalarının yeterli beslenmelerini sağlamak önemlidir. Yemek saatlerini düzenlemek ve onları yemek yemeye teşvik etmek gerekebilir. Ayrıca sıvı alımını kontrol etmek de önemlidir, çünkü dehidrasyon hastalığın semptomlarını kötüleştirebilir. Kişisel Hijyen: Alzheimer hastalarının kişisel hijyenlerine dikkat etmelerine yardımcı olun. Banyo yapma, diş fırçalama ve tuvalet ihtiyaçlarını karşılama gibi günlük bakım aktiviteleri gerekebilir. Sosyal aktiviteler: Alzheimer hastalarının sosyal olarak aktif olmaları önemlidir. Aile üyeleri ve arkadaşlarla zaman geçirmeleri, onların zihinsel ve duygusal sağlığını destekleyebilir.   Destek ve Bakım Ekibi: Alzheimer hastasının bakımı, genellikle bir destek ve bakım ekibi gerektirir. Bu ekip, aile üyeleri, profesyonel bakıcılar, doktorlar ve diğer sağlık profesyonellerini içerebilir. Kendinize Bakım: Alzheimer hastasının bakımı, zorlayıcı bir süreç olabilir. Kendinize iyi bakmalı, ara sıra mola vermelisiniz. Ayrıca, destek gruplarına veya danışmanlık hizmetlerine başvurarak duygusal destek almayı düşünmelisiniz. Alzheimer hastalarının bakımı kişiselleştirilmiş bir yaklaşım gerektirir, bu nedenle hastanın ihtiyaçlarına ve yeteneklerine uygun bir bakım planı oluşturmak önemlidir. Ayrıca, sağlık profesyonellerinin  önerilerine ve tedavi planına uygun olarak hareket etmek de gereklidir.